دو شنبه 28 بهمن ماه 1398  -  Monday, February 17, 2020
pegaheco 1
دیگه چه خبر
0
یک شنبه 22 ارديبهشت ماه 1398 ساعت 15:39

آیا جَویدن آدامس باعث سوزاندن کالری می‌شود؟

غذا و تغذیه> مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد، ولی برای آگاهی بیشتر از نحوه چربی سوزی با آدامس این مطلب را از دست ندهید.

مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد. در واقع با آدامس جویدن کالری نمی‌سوزانید. اما آدامس برای افراد زیادی وسیله‌ای است که از پرخوری جلوگیری می‌کند.

جویدن آدامس می‌تواند به دو شکل به کاهش وزن(Weight Loss) کمک کند:

اول این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین‌کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز می‌شود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس می‌تواند میل به شیرینی را برای این افراد برطرف کند. در واقع می‌توان با آدامس، بدن را گول زد.

دوم، برای کسانی که عادت دارند بین وعده‌های اصلی غذا، میان وعده و تنقلات مصرف کنند، جویدن آدام می‌تواند راهی باشد تا با مشغول نگهداشتن دهان، از ریزه‌خواری جلوگیری کند. همچنین آدامس با کاهش(Decrease)اشتها از پرخوری نیز جلوگیری می‌کند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر در منزل یا زمان استراحت در محل کار، مدام سراغ یخچال و تنقلات می‌روید، جویدن آدامس می‌تواند راه حلی برای جلوگیری از پرخوریتان باشد. البته سعی کنید بیشتر از ۵ قطعه آدامس در روز مصرف نکنید، چون ممکن است سلامت دهان و دندانتان را تحت تاثیر قرار دهد.

منبع:شفاآنلاین
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
زرفروکتوز1
sobhan
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
پگاه
haraz1
شیرین عسل1
ghoncheh
نظرسنجی
عملکرد وزارت جهاد کشاورزی در تنظیم بازار مواد غذایی را چکونه ارزیابی می کنید؟
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
آرد سازی پوسان
ارسال پیامک
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
گروه صنایع  غذایی نان آوران
صنایع غذایی سحر همدان
صنایع غذایی ب آ
گروه صنعتی نان سحر
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
صنایع غذایی مسرور
گروه صنعتی پارس استا
رستوران حاج محسن1
تیتر20
vioni
زر ماکارون
آیدین
صنایع غذایی دلوسه
تک ماکارون
آب معدنی واتا