پنج شنبه 1 اسفند ماه 1398  -  Thursday, February 20, 2020
eco 1pegah
دیگه چه خبر
1
دو شنبه 30 دى ماه 1398 ساعت 12:30

چگونه از چاقی شکمی و مشکلات ناشی از آن رها شویم؟

غذا و تغذیه> تجمع چربی در ناحیه شکم عامل خطری برای بیماری‌های مزمن از جمله سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و سرطان است.

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: در افرادی که وزن طبیعی دارند، چربی شکمی سبب افزایش خطر ابتلا به این بیماری‌ها می‌شود.

فاطمه شفیعی افزود: شیرینی‌ها از جمله کیک، بیسکویت، کراکر و کلوچه که اغلب به عنوان انتخاب‌های غذایی سالم تری نسبت به دیگر تنقلات از جمله چیپس و پفک در نظر گرفته می‌شوند، علاوه بر محتوای بالای شکر، دارای مقادیر بالایی اسید‌های چرب ترانس است که می‌تواند زمینه تجمع چربی در ناحیه شکم شود.

وی ادامه داد: مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر از جمله نوشابه، شربت، آب میوه و چای شیرین که جز نوشیدنی‌های محبوب ایرانیان است، با افزایش چربی شکمی مرتبط است.

این کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه با بیان اینکه رژیم غذایی کم پروتئین و کم فیبر، سبب افزایش تجمع چربی شکمی می‌شودگفت: عوامل محیطی از جمله کم تحرکی، استرس، یائسگی و خواب ناکافی، افزایش تجمع چربی در ناحیه میانی بدن را به همراه دارد.

شفیعی اضافه کرد: برای کاهش چربی شکمی توصیه می‌شود که مصرف شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های دارای شکر را محدود کرده و از رژیم غذایی متعادل با میزان مناسب پروتئین و فیبر استفاده شود.

وی افزود: افزایش فعالیت فیزیکی برای اصلاح الگوی توزیع چربی در بدن و کاهش استرس نیز، توصیه می‌شود.

منبع:صدا وسیما
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
پگاه
sobhan
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
haraz1
ghoncheh
شیرین عسل1
زرفروکتوز1
نظرسنجی
عملکرد وزارت جهاد کشاورزی در تنظیم بازار مواد غذایی را چکونه ارزیابی می کنید؟
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
تک ماکارون
گروه صنایع  غذایی نان آوران
صنایع غذایی دلوسه
vioni
آب معدنی واتا
ارسال پیامک
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
زر ماکارون
آرد سازی پوسان
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
گروه صنعتی پارس استا
تیتر20
گروه صنعتی نان سحر
آیدین
صنایع غذایی سحر همدان
صنایع غذایی ب آ
صنایع غذایی مسرور
رستوران حاج محسن1