شنبه 16 فروردين ماه 1399  -  Saturday, April 4, 2020
pegaheco 1
دیگه چه خبر
1
دو شنبه 30 دى ماه 1398 ساعت 12:30

چگونه از چاقی شکمی و مشکلات ناشی از آن رها شویم؟

غذا و تغذیه> تجمع چربی در ناحیه شکم عامل خطری برای بیماری‌های مزمن از جمله سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و سرطان است.

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: در افرادی که وزن طبیعی دارند، چربی شکمی سبب افزایش خطر ابتلا به این بیماری‌ها می‌شود.

فاطمه شفیعی افزود: شیرینی‌ها از جمله کیک، بیسکویت، کراکر و کلوچه که اغلب به عنوان انتخاب‌های غذایی سالم تری نسبت به دیگر تنقلات از جمله چیپس و پفک در نظر گرفته می‌شوند، علاوه بر محتوای بالای شکر، دارای مقادیر بالایی اسید‌های چرب ترانس است که می‌تواند زمینه تجمع چربی در ناحیه شکم شود.

وی ادامه داد: مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر از جمله نوشابه، شربت، آب میوه و چای شیرین که جز نوشیدنی‌های محبوب ایرانیان است، با افزایش چربی شکمی مرتبط است.

این کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه با بیان اینکه رژیم غذایی کم پروتئین و کم فیبر، سبب افزایش تجمع چربی شکمی می‌شودگفت: عوامل محیطی از جمله کم تحرکی، استرس، یائسگی و خواب ناکافی، افزایش تجمع چربی در ناحیه میانی بدن را به همراه دارد.

شفیعی اضافه کرد: برای کاهش چربی شکمی توصیه می‌شود که مصرف شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های دارای شکر را محدود کرده و از رژیم غذایی متعادل با میزان مناسب پروتئین و فیبر استفاده شود.

وی افزود: افزایش فعالیت فیزیکی برای اصلاح الگوی توزیع چربی در بدن و کاهش استرس نیز، توصیه می‌شود.

منبع:صدا وسیما
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
عملکرد کانون انجمنهای صنایع غذایی را در دفاع از صنعت غذا چگونه ارزیابی می کنید؟
haraz1
sobhan
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
پگاه
شیرین عسل1
nazgol
goncheh1
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
گروه صنعتی نان سحر
رستوران حاج محسن1
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
صنایع غذایی دلوسه
vioni
آرد سازی پوسان
صنایع غذایی مسرور
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
صنایع غذایی ب آ
تیتر20
صنایع غذایی سحر همدان
گروه صنعتی پارس استا
گروه صنایع  غذایی نان آوران
ارسال پیامک
تک ماکارون
آیدین
آب معدنی واتا
زر ماکارون