سه شنبه 1 مهر ماه 1399  -  Tuesday, September 22, 2020
pegaheco 1
دیگه چه خبر
0
جمعه 6 دى ماه 1398 ساعت 14:14

خوراکی‌های مفیدی در هنگام آلودگی هوا

غذا و تغذیه> یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم می‌توان مانع جذب فلزات سنگین در بدن شد.

محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: تغذیه مناسب در هوای آلوده که حاوی ذرات معلق، فلزات سنگین و دیگر مواد آلاینده است می‌تواند به ما کمک کند تا با تاثیر مخرب آلودگی هوا مقابله کنیم.

او ادامه داد: فلزات سنگین مانند سرب که در هوای آلوده وجود دارد با تنفس وارد ریه افراد می‌شود و در طولانی مدت آثار مخربی بر جای می‌گذارد؛ افراد با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم می‌توانند مانع جذب فلزات سنگین در بدن شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: آلاینده‌ هایی که در هوای آلوده وجود دارند به علت حمله و تخریب سلول‌های بدن و ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث اختلال در عملکرد سلولی شوند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند ویتامین E، C، سلنیوم، کاروتنوئید‌ها و فلاونوئید‌ها که بیشتر در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند، می‌توانند در هوای آلوده مفید باشند.

او بیان کرد: استفاده از مواد غذایی شامل شلغم، سیر، پیاز به مخاط دستگاه گوارش کمک می‌کنند و همچنین از دستگاه تنفسی در مقابل هوای آلوده محافظت می‌کنند.

انوشه گفت:افراد با مصرف روزانه یک عدد سیب می‌توانند در هوای آلوده به کاهش اثرات سوء آن کمک کنند. زیرا سیب جزو مواد غذایی هست که دارای پکتین است.

او در پایان توصیه کرد: افراد از غذا‌های سالم استفاده کنند و از مصرف غذا‌های سرخ کردنی و فست فودی بپرهیزند. بهتر است در هوای آلوده از مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر و لبنیات کم چرب بیشتر مصرف شود زیرا اثرات منفی آلودگی هوا را کم می‌کند.

منبع:شفا آنلاین
لطفا ایمیل واقعی خود را وارد نمائید زیرا بلافاصله پس از انتشار نظرتان موضوع به وسیله ایمیل به اطلاع شما رسانده خواهد شد.
نظرسنجی
عملکرد کانون انجمنهای صنایع غذایی را در دفاع از صنعت غذا چگونه ارزیابی می کنید؟
زرفروکتوز1
haraz1
روغن اویلا/ صنعت غذایی کوروش
sobhan
goncheh1
شیرین عسل1
pegah4
اشتراک فودپرس
جهت دریافت آخرین اخبار
اطلاعات خود را وارد فرمایید
لغو عضویت
packagingart
انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران
گروه صنعتی پارس استا
تک ماکارون
vioni
آب معدنی واتا
گروه صنعتی نان سحر
رستوران حاج محسن1
صنایع غذایی سحر همدان
گروه صنایع  غذایی نان آوران
آیدین
صنایع غذایی ب آ
تیتر20
آرد سازی پوسان
انجمن آبها معدنی  و آشامیدنی ایران
زر ماکارون
صنایع غذایی مسرور
ارسال پیامک
صنایع غذایی دلوسه