۰ نفر
۱۵ آذر ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۶
غذا و تغذیه> مصرف انواع حبوبات همیشه برای افراد مختلف خواصی پرشمار دارد. فیبر بالا و انرژی مناسبی که انواع حبوبات به بدن می رسانند، می تواند برای رژیم های لاغری نیز مناسب باشد.

مصرف انواع حبوبات همیشه برای افراد مختلف خواصی پرشمار دارد. فیبر بالا و انرژی مناسبی که انواع حبوبات به بدن می رسانند، می تواند برای رژیم های لاغری نیز مناسب باشد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، لوبیا سفید را می توان از جمله حبوباتی دانست که با وجود خواص متعدد کمی ناشناخته است. این نوع لوبیا شامل خواص زیر است:

_منبع فوق العاده برای پروتئین
_فیبر بسیار بالا

_کمک به عملکرد قلب و عروق

_کاهش ریسک حملات قلبی

لوبیا سفید منبع غنی آهن محسوب می شود

_ضد سرطان و سرشار از آنتی اکسیدانها

_افزایش سطح بینایی

_سرشار از منیزیم

_کنترل کننده سرطان

_مبارزه با پوکی استخوان

_کمک به تمدد اعصاب
_تقویت حافظه و آمادگی ذهنی

_پیشگیری از دیابت

_کاهش دهنده چربی خون

به طور کلی سعی کنید از لوبیا سفید در غذاهای خود استفاده کنید. مصرف لوبیا سفید در کنار گوشت قرمز برای سلامتی بسیار مفید است. این موضوع می تواند به کاهش وزن و افزایش حجم انرژی بدن افراد کمک کند و در ضمن با خواص متعدد خود از بیماری های خطرناک پیشگیری کند.

منبع:انتخاب

 
کد خبر 5de5f84714334dada55bcfce54ed6bb7

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 9 =