۰ نفر
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۱
غذا و تغذیه> خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین هم در کاهش استرس روزانه موثر خواهد بود.

جهانگیری متخصص تغذیه؛ در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهایی که حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B باشند می توانند در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی جلوگیری کنند. 

وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتغال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد. 

جهانگیری افزود: غذاهایی که سبوس دار هستند نیز می توانند در کاهش استرس کمک کننده باشند مانند سوپ و آشهایی که با جو سبوس دار طبخ شده و یا بیسکویت هایی که سبوس دار هستند. 

وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین هم در کاهش استرس روزانه موثر خواهد بود. 

جهانگیری در پایان خاطر نشان کرد: استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم می تواند در کاهش استرس های روزانه فرد را یاری دهد. 

منبع:مشرق
کد خبر e92dcbc4731844879abf67962f23d09c

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 12 =